Comment résoudre mes problèmes de sommeil ?

Je me lève très tôt le matin (5h30), et me couche tôt (21h30) car j'ai besoin d'au moins 8 heures de sommeil pour être en forme. Mais j'ai énormément de mal à m'endormir et ne comprends pas pourquoi. Je mets de la musique pour dormir, mais je ne vois pas de différence. J'ai des problèmes, que je dorme seule ou non. Aussi, quand je me réveille trop tôt, je ne parviens pas à me rendormir. Comment remédier à ces troubles ? Camille