samedi 12 décembre 2015

LE BLOGUE A BESOIN DAIDE.

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jeudi 6 août 2015

8 raisons qui prouvent que le baiser est bon pour la santé.

KISSING
BIEN-ETRE - French kiss ou baiser d'esquimau, tendre ou passionnel, peu importe. Tout le monde aime s'embrasser. Même si le baiser n'a pas la même signification aux quatre coins de la planète, il est, globalement, une marque d'affection ou d'amour.
Mais si vous pensez qu'en embrassant quelqu'un, vous ne lui donnez qu'une preuve d'amour, détrompez-vous! Le baiser possède plein de vertus, tant pour la santé que pour le bien-être. En voici quelques-unes.
1. Il est bon pour les dents
Ce n'est pas pour rien que certains bisous sont "mouillés". En se bécotant, on produit de la salive, ce qui peut nettoyer une partie des bactéries qui sont sur les dents. Selon Mathew Messina, un dentiste américain sur le site WebMD, cette production de salive peut détruire la plaque dentaire.
Une information confirmée par le dentiste Jeff Golub-Evans sur Glamour: "la salive est un lubrifiant naturel, qui se glisse sous la plaque et l'élimine". On vous conseille tout de même de ne pas trop y penser pendant que vous embrassez quelqu'un.
Attention toutefois: Mathew Messina "ne conseillerait pas de s'embrasser après un repas au lieu de se brosser les dents". On vous voyait venir.
2. Il permet de brûler des calories
Parce que chaque petit pas compte, il ne faut pas négliger l'impact d'un bon gros bisou sur la perte de poids. Selon le site Self.com, en s'embrassant, on perd entre deux et six calories par minute. Un baiser nécessite l'action de 30 muscles du visage. D'ailleurs,d'après le Dailymail, cinq minutes d'attention accordée à ces muscles peuvent affiner vos joues.
Bon d'accord, mieux vaut enfiler un jogging et courir un peu, mais une bonne session de bisous après un dessert trop copieux peut suffire, au moins, à vous ôter un peu de culpabilité.
3. Il booste les défenses immunitaires
Attention, cette fois non plus, mieux vaut ne pas y penser lorsque vous posez vos lèvres sur celles d'un(e) autre. Disons que lorsqu'on s'embrasse, on s'échange forcément certains germes... dont certains sont néfastes, notamment pour les femmes enceintes. Mais on peut lire sur le site Popular Science que pour les scientifiques, si une femme reçoit de petites doses de virus avant de concevoir, son corps crée une sorte de résistance avant même que l'enfant puisse être touché.
On va faire l'impasse cette-fois sur le fait qu'en s'embrassant, on peut attraper la mononucléose, de l'herpès , une angine...
4. Il réduit le stress
Après un baiser, vous vous sentez relaxé? Vous n'êtes pas fou, c'est bien vrai, s'embrasser permet de réduire le stress. En effet, un baiser a un impact sur la libération d'une hormone qui fait baisser la tension artérielle, et qui ralentit le rythme cardiaque: l'ocytocine.
Autre avantage: quand on s'embrasse, l'hormone du bien-être, l'endorphine, est sécrétée.
5. Il peut réduire les symptômes des allergies
Le printemps est la saison des amours, mais aussi la saison des allergies. Ça tombe parfaitement bien, puisque selon une petite étude japonaise, des personnes qui s'embrassent ont un moindre niveau de lgE, qui est une protéine déclenchant les agaçants symptômes des allergies: nez qui coule, gorge qui gratte, yeux qui pleurent...
Bon... Ces Japonais se sont embrassés, pour l'étude, pendant 30 minutes. Vous savez ce qu'il vous reste à faire.
6. Il accroît le désir sexuel (et le sexe, c'est bon pour la santé)
"S'embrasser est un excellent préliminaire... cela accroît les chances que les deux partenaires aient une expérience érotique pleine de plaisir", souligne la sexologue Carol Queen sur le site She Knows.
Le sexe quant à lui, est excellent pour accroître la présence de certains anticorps, lutter contre la dépression, rester jeune, améliorer le système immunitaire... comme vous pouvez le constater dans le diaporama ci-dessous (l'article continue ensuite):
7. Il développe l’estime de soi
Selon une étude allemande relayée par le site CNN, les hommes qui embrassent leur partenaire avant d'aller au travail le matin gagnent plus d'argent. Andréa Demirjian, auteure d'un livre sur les baisers, donne une explication: "s'il quitte le domicile heureux, il est plus productif au travail parce qu'il ne se sent pas émotionnellement perturbé. Il va donc se faire plus d'argent. S'embrasser, c'est vraiment en lien avec la confiance en soi, le sentiment d'être aimé et connecté."
S'il doit y avoir beaucoup d'autres facteurs qui peuvent expliquer cette corrélation, cela ne coûte certainement rien d'embrasser son conjoint avant d'aller travailler!
8. Il en faut peu pour être heureux
Gardons le meilleur pour la fin. S'embrasser rend tout simplement... heureux. En libérant de la sérotonine, de la dopamine et de l'ocytocine, le baiser est un réel moyen de se sentir bien dans ses baskets.
Sur le site Mercola, le psychothérapeute Arthur Janoy explique que "l'oxytocine est l'hormone de l'amour, et que plus son niveau est élevé, plus on peut aimer." C'est pourquoi les gens qui s'embrassent régulièrement sont plus susceptibles d'être dans une relation sérieuse.
Toujours sur ce même site, on apprend que le baiser active dans notre cerveau les mêmes zones que celles de la dépendance et de la récompense. Ainsi "le baiser a pu évoluer en tant que moyen pour stimuler les systèmes nerveux associés au sexe, à l'amour, et à l'attachement, pour que les hommes cherchent une grande variété de potentiels partenaires, puis accordent toute leur attention à l'un d'eux, et le tolèrent suffisamment longtemps pour éduquer des enfants en tant qu'équipe". Heureux ET fidèle, donc.

dimanche 5 juillet 2015

Je suis perdu dans ma vie !


7kgf80la-532x400Nous connaissons tous un jour ou l’autre des périodes de doutes, nous ne savons plus vers quel chemin avancer dans la vie, nous ne savons plus pourquoi nous avançons, vers quoi ? Pour qui ? Pour quoi ? Comment ? Ainsi, on se remet en cause, que ce soit soi même ou ses projets, nous ne savons plus et une mise au point s’impose. Cette période de doute peut être dû à un échec, une rupture, une perte d’estime de soi dû à des critiques, un projet qui ne s’est pas fait, les causes peuvent être diverses tant il y en a. Alors comment reprendre le contrôle de sa vie ?

1. Prendre le temps de se poser

Avant de vous lancer dans autre chose, il est primordial de vous posez et prendre du reculavancer de foncer tête baissée. Prenez le temps de ne penser à rien et surtout pas des doutes qui vous rongent. Profitez de ce temps libre pour prendre soin de vous, faites du shopping, un soin en institut de beauté, allez voir vos amis, de la famille, une promenade, un cinéma, une sortie culturelle, les idées ne manquent pas pour vous occuper l’esprit. Prenez le recul nécessaire selon la « gravité » du problème.
Par exemple, vous venez de rater votre examen de fin d’année, comme les jeux sont faits, vous n’êtes pas à 2 jours prêt et vous avez tout l’été pour y réfléchir. Mais nous le savons bien, c’est plutôt stressant de ne pas savoir de quoi sera fait notre avenir. Alors pour cela, prenez vous une semaine au calme, détentez vous, soufflez et vous serez beaucoup mieux, plus d’attaque à faire face à la prochaine décision concernant votre avenir au niveau des études ou professionnel.

2. Se poser les bonnes questions

Une fois que vous avez fait le vide dans votre tête, il faut maintenant se poser les bonnes questions :
« Qu’est ce qui fait que je me sente perdu ? »
« Comment je pourrai améliorer ce ressenti ? »
« Quelles sont les personnes qui peuvent m’aider ? »
 » Quelles actions puis-je faire de concrète pour aller mieux ? »
Ainsi, vous allez mettre à plat vos problèmes et déjà tenter d’y répondre oralement, ensuite vous allez pouvoir passer à l’action pour changer ce ressenti et retrouver le chemin de votre vie, le pourquoi, l’importance d’avancer et de ne pas abandonner.

3. Ne pas oublier les véritables valeurs de la vie

Avant de dire que vous êtes COMPLETEMENT perdu, posez vous la question : est-ce complétement ou ça ne concerne qu’un seul domaine ? (confiance, étude, famille, projet, relation amoureuse) ? C’est très important car les autres domaines peuvent vous aider à retracer le chemin par l’impact qu’ils ont et la connexion sur ce domaine.
Vous ne savez plus si vous devez continuer votre relation avec votre petit ami ? Demandez vous : pourrai-je imaginer ma vie sans lui ? M’apporte-il du bonheur ? Suis-je jaloux ? Me mérite-il ? Mais après tout : « tout va bien dans ma vie sinon non ? » Alors pourquoi dire que je suis perdu ? Il suffit de répondre à de simples questions et la vie continue !

10 choses à faire quand on s’ennuie

choses à faire quand on s'ennuie

Vouloir tuer le temps absolument fait parfois qu’on s’ennuie encore plus, on cherche absolument une chose à faire, peut-être même en ce moment vous vous ennuyez et vous voulez vous occupez. Quelle sont les 10 choses à faire quand on s’ennuie ? Comment tuer le temps et trouver une occupation à faire ?

1. Regarder une série, la télé ou un film


Et oui, rien de tel pour se changer les idées et il y en a pour tous les goûts ! De la comédie au film romantique, de la série policière à la série plus belle la vie, vous pouvez vraiment trouver votre bonheur !

2. Faire du sport


Afin de s’occuper bien comme il se doit faire du sport est l’idéal ! Vous pouvez par exemple aller courir pendant 20 minutes ou même rester chez vous et trouver un petit exercice à faire, même sans machine ! Sur internet, beaucoup de conseils pour bien faire du sport et des exercices vont sont proposés. Autant en profiter !

3. Faire la cuisine


Que ce soit pour préparer votre repas, faire des crêpes, un gâteau, tenter de nouvelles recettes de cuisine peut vraiment être intéressant ! Vous allez non seulement découvrir de nouvelles choses, vous faire plaisir et faire plaisir aussi à vos proches !

4. Sortir


Pourquoi forcément rester enfermer chez soi pour trouver quelque chose à faire ? C’est peut être l’occasion d’aller découvrir le musée du coin, faire une nouvelle balade dans un sentier jamais exploré, découvrir les coins de votre ville où vous n’allez jamais…en vélo, en roller, en voiture ou tout simplement à pied.

5. Faire ses devoirs, des recherches, écrire, faire ses papiers


Ce conseil vaut pour les trucs pas très drôle mais au moins cela sera fait. Vous pouvez toujours vous avancez dans vos devoir si vous êtes encore à l’école ou étudiant.  Vous pouvez également en profiter pour répondre aux courriers, faire les tâches administratives ou encore répondre aux emails pour être à jour.

6. Apprendre à jouer d’un instrument de musique


Et pourquoi pas ? Peut-être que vous avez un don pour cela qui vaut le coup d’essayer ! Un vieux piano qui traine dans le grenier de votre grand-mère  ? cherchez les partitions de votre chanson préférée sur le net et allez essayer !

7. Invité des amis ou rendre visite


Vous pouvez naturellement aller rendre visite à un de vos amis (en lui demandant au préalable s’il est dispo, c’est mieux de passer à l’improviste et d’y aller pour rien s’il est absent). Vous pouvez aussi préparer un petit apéro et/ou dîner et les inviter pour passer un moment sympa.

8. Regarder des vidéos sur Youtube


Youtube est devenu le site incontournable pour les personnes qui s’ennuient. De plus, youtube vous propose un tas de vidéos dans des domaines divers, passant de Norman à Cyprien pour le divertissement, d’Emma make up pro pour le maquillage, de conseils de coaching de séduction, de vidéos drôles avec des chats, il y en a vraiment pour tout le monde !

9. Ecouter de la musique


Prenez le temps de vous posez et écoutez de la musique, rien de tel pour se détendre avec une bonne ambiance, vous pouvez même joindre cette activité à une autre citée précédemment.

10. Chatter sur les réseaux sociaux


Devenu l’incontournable et la fameuse question du « on faisait quoi avant Facebook? » laquelle j’y répondrai : avoir une vraie vie peut-être. Même quand on s’ennuie pas, on va sur Facebook, vous êtes d’ailleurs même probablement connecté en même temps au moment même…n’est-ce pas ?

et vous ? Que faites vous quand vous vous ennuyez ?